Comprendre et surmonter mon burn-out parental pour profiter pleinement de chaque petit bonheur en famille !
Prendre soin de soi est une des clés pour contrer l’épuisement parental.
Comment prendre soin de soi quand on a le sentiment que les journées ne sont pas assez longues pour faire tout ce qu’on a à faire ?
Comment prendre soin de soi sans culpabiliser de ne pas consacrer assez de temps à sa famille ou aux tâches que l’on s’impose ?
Je vais vous expliquer tout cela dans cet article.
Deux astuces pour prendre soin de soi
C’est un endroit parfait pour prendre de soi. Une île paradisiaque, des vacances de rêve, sous un soleil de plomb.
Quand vous êtes épuisé, c’est parce que notamment vous en faites trop. Trop de choses à la fois, trop de choses à faire, trop de lessives, trop de travail, trop d’activités pour les enfants… Pour arrêter d’en faire trop, il faut apprendre à lâcher prise, accepter de l’aide et se poser. Souvent, on se pose pendant les vacances. Or c’est souvent là que l’on tombe malade. Votre système immunitaire est sur le qui vive durant toute l’année, il est primitif, il est là pour se battre. Quand vous ralentissez (pendant les vacances), vous devenez susceptible aux virus.
Se poser ça veut dire aussi réfléchir et parfois réfléchir ça peut faire peur! Parce qu’on s’arrête sur des choses qui sont difficiles ou douloureuses. Par exemple, repensez à cette scène où vous vous êtes mis en colère, où vous avez crié sur votre enfant qui ne voulait pas aller se coucher. Certains ou certains vont se dire « je suis une mauvaise mère, je suis nulle, je ne sais pas gérer mes émotions ».
D’une part, soyez indulgent et bienveillant envers vous même.
Les autres ne font pas mieux. Elles prennent du recul sur leurs réactions : « j’ai crié parce que je me sentais dépassée, ou seule à ce moment là, je me mets trop la pression. »
D’autre part, changez vos habitudes au quotidien. Trouvez une routine. Accordez-vous une pause au quotidien. N’attendez pas les vacances. Vous verrez que vous ne tomberez plus malade pendant les vacances. C’est vital. Lisez, allez marcher, courir, promenez le chien… faites vous plaisir.
Vous irez mieux et votre famille aussi.
Contactez-moi pour obtenir plus d’informations sur l’accompagnement que je vous propose.
À très vite.
Cathy GUILLAUME
Aujourd’hui je vais vous parler du couple.
Les vacances sur une île paradisiaque en couple sans enfants, c’est l’idéal pour prendre soin de son couple. On se retrouve à deux, loin de cris, des appels des enfants, des couchers qui durent, des réveils matinaux et j’en passe.
Quand on veut devenir parent, nous n’imaginons pas la moitié de ce qui nous attend. Et heureusement. Car la tâche est souvent plus compliquée que prévue. Elle est à la fois difficile mais aussi valorisante !
Car être parent s’apparente à la vie d’un super-héros. Oui. Et c’est ce que je vais vous expliquer dans cet article. Lire la suite
Dans cet article, je souhaite partager avec vous mes réflexions autour de la parentalité d’aujourd’hui.
Qu’est ce qu’être parent aujourd’hui ? Est-ce que quelque chose a changé ? Qu’est ce qui différencie les parents d’avant à ceux d’aujourd’hui ? Comment faire pour accepter le parent que nous sommes ?
Je vous en dis plus ici ! Lire la suite
Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne année ! Et je vous souhaite à vous, parents épuisés, de prendre soin de vous et de votre famille !
C’est important de se le souhaiter : souhaitez-vous également un bonne année.
C’est une année qui va changer pour vous. Soyez-en sûr et croyez en vous et en votre rôle de parent.